no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
マルちゃん マルちゃん焼きそば（1人前） 281 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
ふか（サメ）（0.3人前） 47.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
17時
さつまいも（1人前） 152 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野沢菜こんぶ（0.2人前） 12.6 kcal
ふろふき大根（2人前） 155 kcal
マカロニグラタン（1人前） 393 kcal
  2196 kcal
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