no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
さつま揚げ（0.4人前） 22.2 kcal
18時
わかめうどん（1人前） 336 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 46.1 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
  1984 kcal
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