12月14日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月14日（月）

12月14日（月）
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12月14日（月） 画像1 12月14日（月） 画像2 12月14日（月） 画像3
寒波到来、寒いです。
まあもう12月だもんね。
日赤通院。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15843歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
7時
前島食品 昆布茶（4人前） 17.2 kcal
12時
みやざき ビーフシチュー（1人前） 248 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 （1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
14時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
19時
おかゆ（1人前） 114 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1097 kcal
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