12月15日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月15日（火）

12月15日（火）
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12月15日（火） 画像1 12月15日（火） 画像2 12月15日（火） 画像3
大寒波到来！
冷え込んだ朝です。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14234歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
前島食品 昆布茶（1人前） 4.3 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
おろしニンニク（2人前） 6.8 kcal
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
20時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
牡蠣フライ（0.5人前） 131 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2034 kcal
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