no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月25日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.8人前） 4.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 476 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
寿司（まぐろ）（5人前） 260 kcal
ベルク 恵方巻（まぐろ）ハーフ（0.3人前） 87 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
寿司（サーモン）（1人前） 70.8 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  2458 kcal
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