no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月26日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン 焼きリンゴ（1.5人前） 228 kcal
10時
こしあん（1人前） 31 kcal
餅（1.2人前） 141 kcal
12時
うどん（1人前） 283 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
oto おこわ（0.8人前） 300 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
いなり（小）（1人前） 91 kcal
ローソン おでん（こんにゃく）（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 おでん 大根（1人前） 10 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン おでん（厚揚げ）（0.5人前） 54.5 kcal
ベルク 恵方巻（まぐろ）ハーフ（0.3人前） 87 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
  2333 kcal
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