no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月24日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.8人前） 32 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（0.2人前） 33.4 kcal
大根（ぬか漬け）（3人前） 7.2 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
永谷園 煮込みラーメン1人前（0.3人前） 72.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
りんご（0.2人前） 9.2 kcal
18時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
カレーうどん（1人前） 361 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
プレスハム（2.5人前） 59 kcal
19時
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
  1864 kcal
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