no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（0.8人前） 58.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
フジッコ 昆布豆（0.5人前） 41.5 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
白身魚フライ（0.8人前） 150 kcal
15時
さつまいも（1.2人前） 182 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
八宝菜（0.3人前） 88.5 kcal
エビチリ（0.5人前） 74.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
大根（ぬか漬け）（1.5人前） 18 kcal
  2021 kcal
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