1月13日(水)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日(水)

1月13日(水)

< 1月12日(火)  | 1月14日(木) >
1月13日(水) 画像1 1月13日(水) 画像2 1月13日(水) 画像3
今日は晴れたり曇ったり。
先日までの寒さは緩むみたいですね。^^

明日の昼から「全粥」になるそうです。
そして、15日(金)が退院予定日になりました。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
3105歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1927kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
煎茶(5人前) 12 kcal
6時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml(1人前) 100 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト 低糖(1人前) 62 kcal
8時
おかゆ(1人前) 114 kcal
ポプラ ジャーマンポテト(0.5人前) 71 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
脱脂乳(3人前) 205 kcal
12時
おかゆ(1人前) 114 kcal
アジの塩焼き(1人前) 64.8 kcal
小松菜と油あげの煮浸し(1人前) 60.6 kcal
ブロッコリーの中華和え(1人前) 46.8 kcal
じゃがいも(0.3人前) 30.8 kcal
ネーブルオレンジ(0.3人前) 17.9 kcal
脱脂乳(3人前) 205 kcal
ヨーグルト(無糖)(2人前) 124 kcal
18時
お粥(1人前) 114 kcal
冷や奴(1人前) 82.8 kcal
冬瓜(1人前) 8 kcal
セブンイレブン そうめん(0.2人前) 61.6 kcal
リンゴ(0.2人前) 18.4 kcal
脱脂乳(3人前) 205 kcal
  1927 kcal
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