1月12日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月12日（火）

1月12日（火）
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1月12日（火） 画像1 1月12日（火） 画像2 1月12日（火） 画像3
今朝は氷点下までは下がっていませんが、寒いです。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2584歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
8時
オムレツ（0.8人前） 81.1 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
脱脂乳（3人前） 205 kcal
12時
かけうどん（0.7人前） 225 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
脱脂乳（3人前） 205 kcal
18時
焼きアジ（0.5人前） 37.2 kcal
芋の煮っ転がし（0.3人前） 37.9 kcal
ampm 菜の花と根菜のゴマ和え（0.5人前） 30 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
脱脂乳（3人前） 205 kcal
  1814 kcal
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