no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
餅（1.8人前） 423 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.7人前） 9.8 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.5人前） 67 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2.5人前） 27.5 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
カツオフレーク缶（0.5人前） 56.4 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
18時
餅（0.8人前） 94 kcal
ご飯.（0.9人前） 212 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
イカリ とんかつソース（1人前） 23 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
大根とニンジンのなます（0.6人前） 34.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
  2374 kcal
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