食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月26日（火）

食事
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【朝ごはん】
のど飴
【昼ごはん】
戸隠そば
秋田地鶏醤油ラーメンスープ
のりたま
チーズケーキ
【間食】
不知火　デコポン
みかん
【晩ごはん】
サバの竜田揚げ
鮭
白和え
菜の花のからし和え
金麦
【夜食】
生ハム
ワイン
甘栗
日本酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カンロ のど飴（3人前） 33 kcal
12時
かじの そば（1.2人前） 456 kcal
シマダヤ ラーメンスープ（香味タンメン）（1人前） 76 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 5 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
15時
デコポン（1人前） --- kcal
ブルボン みかん（3人前） 252 kcal
18時
焼きサバ（2人前） 284 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
春菊の辛子和え（1人前） 16.7 kcal
19時
銀河フーズ 生ハム（1人前） 118 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 114 kcal
oto 甘栗（1人前） 188 kcal
20時
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
  2091 kcal
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