食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月25日（月）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼きそば
グラタン
あめ
【間食】
デコポン
みかん
スムージー
プリン
マヌカハニー
【晩ごはん】
フライドポテト
たまごサラダ
ほうれん草のソテー
越後ビール
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
焼きそば（0.7人前） 444 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
カンロ 健康のど飴 90g（0.1人前） 35 kcal
16時
温州みかん（4人前） 101 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
オハヨー スムージー（1人前） 114 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
サイダーグミ グミ（0.3人前） 51.3 kcal
18時
フライドポテト（1.5人前） 249 kcal
たまごサラダ（5人前） 223 kcal
ステーキのどん ほうれん草のソテー（1人前） 190 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（2人前） 277 kcal
たまごサラダ（2人前） 89.2 kcal
21時
ワイン（1人前） 76 kcal
  2190 kcal
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