食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月24日（日）

食事
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【朝ごはん】
ビーフカレー
【昼ごはん】
中華そば
たまご
チャーシュー
チーズケーキプリン
【間食】
ドライフルーツ
【晩ごはん】
ぶりの照焼
鮭ハラスの西京焼き
胡麻和えサラダ
海老とブロッコリのタルタルソースあえ
ビール
日本酒
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
なか卯 ビーフカレー（0.6人前） 502 kcal
12時
明星　中華そば（1.5人前） 624 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
チーズケーキ（0.8人前） 230 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ （1人前） 152 kcal
17時
ぶりの照焼（1人前） 289 kcal
鮭（2人前） 295 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
19時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
  3069 kcal
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