2月4日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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2月4日(木)
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今朝は0℃くらいで冷え込んでいます。
年寄りには、堪えます。
暖かくしてお散歩に行かなくてはいけませんね。
関東では「春一番」が吹くかもしれないと、朝のNHKラジオの天気予報が言っています。
【記録グラフ】
起床時刻
5
就寝時刻
22時間
万歩計
21674歩
カロリー比較
食事の記録
2092kcal
体重
73.45kg
【食事の記録】
5時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン
(1人前)
133
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.7人前)
105
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
江崎グリコ ジャイアントカプリコ イチゴ味 [袋] 36.8g
(1人前)
208
kcal
10時
コカコーラ コカコーラゼロ
(1人前)
---
kcal
11時
温州みかん
(2人前)
50.6
kcal
12時
駅弁 弁当
(0.7人前)
488
kcal
COOP ワカメスープ
(1人前)
15
kcal
温州みかん
(1人前)
25.3
kcal
牛乳
(1.1人前)
152
kcal
16時
ぎょくろえん 梅昆布茶
(1人前)
4
kcal
17時
トップバリュ ライトミール ドリンクゼリー ピーチ味
(1人前)
80
kcal
19時
東洋水産 マルちゃん みそ煮込みうどん [袋] 91g
(1人前)
386
kcal
松屋 納豆
(1.2人前)
84
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
牛乳
(1.1人前)
152
kcal
2092
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