2月4日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月04日(木)

2月4日(木)

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2月4日(木) 画像1 2月4日(木) 画像2 2月4日(木) 画像3
今朝は0℃くらいで冷え込んでいます。
年寄りには、堪えます。
暖かくしてお散歩に行かなくてはいけませんね。

関東では「春一番」が吹くかもしれないと、朝のNHKラジオの天気予報が言っています。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
22時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
21674歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2092kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.45kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー(3人前) 21 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン (1人前) 133 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.7人前) 105 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
江崎グリコ ジャイアントカプリコ イチゴ味 [袋] 36.8g(1人前) 208 kcal
10時
コカコーラ コカコーラゼロ(1人前) --- kcal
11時
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
COOP ワカメスープ(1人前) 15 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
牛乳(1.1人前) 152 kcal
16時
ぎょくろえん 梅昆布茶(1人前) 4 kcal
17時
トップバリュ ライトミール ドリンクゼリー ピーチ味(1人前) 80 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん みそ煮込みうどん [袋] 91g(1人前) 386 kcal
松屋 納豆(1.2人前) 84 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
牛乳(1.1人前) 152 kcal
  2092 kcal
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