2月3日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

2月3日（水）

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今日は二十四節季の「立春」ですね。
暦の上では、春が始まります。
人生の春は、まだまだ遠いです。

最高気温予想は8℃。
まだまだ寒いですね。

今日の食事はカロリーオーバー！(;^_^A
まあ、その分、歩いたけどね。

【記録グラフ】

起床時刻 4.5	就寝時刻 21.5時間	万歩計 25536歩
カロリー比較	食事の記録 2369kcal	体重 73.5kg

【食事の記録】

5時
コーヒー（3人前）	21	kcal
6時
トースト（1人前）	270	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
牛乳（2人前）	276	kcal
11時
エースコック豚骨ラーメン（1人前）	351	kcal
和食さと若鶏の唐揚げ（0.8人前）	368	kcal
ご飯　小（1人前）	168	kcal
キリンビバレッジ完熟トマト食塩無添加 [カン] 190ml（1人前）	36.1	kcal
16時
キリンビバレッジ小岩井まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 500ml（1人前）	225	kcal
Asahi カロリーオフスポーツウォーター（1人前）	60	kcal
19時
おかゆ（0.7人前）	79.5	kcal
アジの梅煮（1.2人前）	102	kcal
大根（たくあん）（3人前）	15.4	kcal
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前）	80	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
	2369	kcal
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ぴぃずま	2021/02/03 10:04
健康的な朝御飯ですね♪ 平和公園のアオサギさん、ご飯をもらってたんですか？まさか魚とかを？( ゜o゜)
凡　ハヤト	2021/02/03 16:45
◆ぴぃずまさまこんばんは。アオサギさんは、パンをもらっていました。好き嫌いなく、何でも食べるみたいです。^^
ぴぃずま	2021/02/03 17:50
そうそう、平和公園と言えば、高校の修学旅行で行きました(^^) 泊まったのは厳島神社のそばで、宮島館という旅館でした。なぜか今でもその旅館の名前を覚えています。他の旅館は全部忘れちゃったのに(笑)
凡　ハヤト	2021/02/03 19:28
◆ぴぃずまさまこんばんは。安芸の宮島もなかなかいい所です。紅葉の時は、もみじが綺麗です。もみじ饅頭も美味しいですよ。^^ ◆ぴぃずまさまこんばんは。安芸の宮島もなかなかいい所です。紅葉の時は、もみじが綺麗です。もみじ饅頭も美味しいですよ。^^

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