穏やかな休日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月11日（木）

穏やかな休日
< 何か事件？ 　｜　no title >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり＆海苔巻き弁当・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
鮭と白菜のとろとろ煮・チキンステーキガーリック胡椒・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間 　11時半　即眠り朝まで熟睡
9時に散歩に出掛ける　多摩川の河原は休日のせいか家族連れがキャンプの準備
好天気に恵まれて子供達も楽しそうだ。若干風が出てきているが半袖姿の子もいる。
中一の孫が電車を利用して遊びに来た。スマホで乗り換え案内などを利用して来られる
何をとっても便利になり　便利さに戸惑ってしまう事もある
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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