春本番に近づく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月15日（月）

春本番に近づく
< 昨夜の地震は大きか... 　｜　車の買い換え購入手... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨なん蕎麦・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げのみぞれ煮・鶏・ホタテのパン粉カレー味・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
夜半から降り出した雨　結構な降りになっている　かたまって降るのは久しぶり
庭の植物たちにとっては恵みの雨だ！こうして一歩々本格的な春を迎えるのだろう
3時頃急に天候が回復　場所によっては虹が見えたらしい。
今日は散歩に行かなかったのでルームランナーで40分ほど歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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