昨夜の地震は大きかった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月14日（日）

昨夜の地震は大きかった
< 孫の扱い 　｜　春本番に近づく >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼き・温野菜(キャベツ)・中華コーンスープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩の寝しなの地震　自分の住んでいる地域は、震度3でたいしたことは無かったが
久しぶりの震度3には驚いたが、孫も来ていたのでたいしたことにならず良かった
東日本大震災から10年　あのときの思い出がよみがえってきた
9時過ぎ散歩に出掛ける。途中で散歩仲間と合流　気温が暑く2月初旬の気温としては珍しい
昼過ぎ　孫を送って駅まで　史さんと来週末の打ち合わせをしていた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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