ワクチン接種 始まる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月18日（木）

ワクチン接種 始まる
< リュウキュウサンシ... 　｜　感染者数は大分少な... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肉とキクラゲと野菜の玉子炒め・白湯スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜半目を覚ますが、トイレに行き再寝する
9時過ぎ、さんぽに出掛ける　昨日よりかなり寒く厚手のジャンバーをはおる
公園は今日も静か　ヒヨドリのけたたましい鳴き声が響く
公園で良く会う同年齢と思われる方と立話　毎日朝晩で1万歩づつ歩いているそうで
互いに無理しない程度に運動しましょうと話すが　1日2万歩は凄い!
コロナ 緊急事態宣言下、感染数値も低くなりこのまま推移していけば良いと思う
ワクチンの接種始まり終息には時間がかかると思うが祈るばかりだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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