no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月25日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
24143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ふ 毎日の食パン５枚（1人前） 207 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
カツオフレーク缶（0.6人前） 67.7 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1.5人前） 113 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　しじみ汁（1人前） 26 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
牛ひき肉（0.3人前） 67.2 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
19時
片山食品 しそかつお（0.3人前） 25.8 kcal
  1957 kcal
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