粉骨砕身（ふんこつさいしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月02日（火）

粉骨砕身（ふんこつさいしん）
< 分合集散（ぶんごう... 　｜　文質彬彬（ぶんしつ... >
「全力を尽くして努力するこ。また、骨身惜しまず働くこと。骨を粉にし身を砕くほど、努力したり働いたりする意」

晴、雲多し、午後から一時雨
十条→出社→帰宅
ガスト板橋本町店にて（火）日替わりランチ（チキンバジルチーズ＆カボチャコロッケ）、ソフトフランスパン、セットドリンクバーチラシクーポン利用。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
94.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1528kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18031点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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