粉骨砕身（ふんこつさいしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月02日（火）

粉骨砕身（ふんこつさいしん）
< 分合集散（ぶんごう... 　｜　文質彬彬（ぶんしつ... >
「全力を尽くして努力するこ。また、骨身惜しまず働くこと。骨を粉にし身を砕くほど、努力したり働いたりする意」

晴、雲多し、午後から一時雨
十条→出社→帰宅
ガスト板橋本町店にて（火）日替わりランチ（チキンバジルチーズ＆カボチャコロッケ）、ソフトフランスパン、セットドリンクバーチラシクーポン利用。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		走行距離
94.2km
走行距離（km） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18031点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1528kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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