no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
11時
カステラ（0.8人前） 128 kcal
12時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
カツオフレーク缶（0.5人前） 56.4 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1.5人前） 141 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
ちらし寿司（1人前） 268 kcal
ぶり大根（0.5人前） 98.8 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
菊水 札幌生ラーメン（1人前） 287 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
フードリエ 鶏ガラ醤油（1人前） 87 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
エビチリ（0.5人前） 74.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
  2483 kcal
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