no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　しじみ汁（1人前） 26 kcal
イワシ缶詰（0.8人前） 170 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 228 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
麻婆茄子（0.2人前） 86 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
ちらし寿司（1人前） 329 kcal
あさり味噌汁（1人前） 53 kcal
ぶりのあら炊き（0.8人前） 121 kcal
カスミ 菜の花のからし和え（0.3人前） 17.6 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
19時
カステラ（0.7人前） 112 kcal
  2054 kcal
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