no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
わかめうどん（1人前） 336 kcal
サンマみりん干し（1.5人前） 184 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
14時
蘇州林 よりより（1人前） 76.3 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.2人前） 131 kcal
クリームコロッケ（0.8人前） 306 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
  2554 kcal
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