no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ファイン しじみスープ（1人前） 31.8 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.3人前） 74.5 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
さばの味噌煮（0.6人前） 216 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 248 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
  2241 kcal
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