no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
フジッコ お多福豆（1人前） 82 kcal
かますの干物（1人前） 74 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
16時
明治製菓 明治ブラックチョコレート（2人前） 56.4 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
とんかつ（1人前） 642 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
とんかつソース（2人前） 42.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
とまと（0.4人前） 9.1 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
  2508 kcal
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