並駕斉駆(へいがせいく)・並駆斉駕（へいくせいが）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月25日（木）

並駕斉駆(へいがせいく)・並駆斉駕（へいくせいが）
< 平穏無事（へいおん... 　｜　平気虚心(へいきき... >
「力や能力に差がないこと。くつわをならべる、数頭の馬がそろって一台の車を引っ張り疾駆すること。ともに肩をならべて進み力に差がないことのたとえ」
類：方駕斉駆（ほうがせいく)

晴、雲多し午後から曇
在宅勤務からの午後3時ごろに再び八王子へ。
自宅にてPascoチーズとオニオンのフォカッチャ１、成城石井【400Kcal以下】フェタチーズと有機キヌアの地中海風サラダ、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯、リケンわかめスープ。
帰りにコストコに寄りスタバの粉コーヒーを買って帰る、にしても平日の夕方にこの混みよう、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
51.6km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1247歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7659点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1465kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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