近所→竹下駅→弓田→笹原→塩原→松下→沖学園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月11日（日）

近所→竹下駅→弓田→笹原→塩原→松下→沖学園ラン
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晴　7.2度　ちょっと寒そうだったので上は大きめジャージ着て行く　4/12（月）も脚が痛くて走るのは無理歩きがやっと
距離：19ｋｍ　タイム：2:12:24　平均ペース：6:58 分／km
10ｋｍ目標でスタートし1ｋｍは7:36/ｋｍと楽に始めるがこれくらいなら10ｋｍ大丈夫
近所で4ｋｍ走り竹下駅へ6.5ｋｍで到着ここから弓田交差点経由して高木交差点から宮竹中学に行くか笹原に行くか
迷ったが信号の関係等で笹原へ向かう。
この笹原方面はすごく走り易いが途中の信号が邪魔になってくる
15ｋｍの頃から21ｋｍに最終目標を変更していくが18ｋｍ過ぎにガックリと来て最後は身体も脚もボロボロで19ｋｍでストップした
タイムが7分切っていたので距離さえクリアすればハーフのＰＢ更新出来たので残念

【記録グラフ】
気温　朝
7.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
19km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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