放語漫言（ほうごまんげん）・漫言放語（まんげんほうご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月30日（金）

放語漫言（ほうごまんげん）・漫言放語（まんげんほうご）
< 貎合心離（ぼうごう... 　｜　飽食終日（ほうしょ... >
「言いたい放題」

快晴
GW二日目。
朝ラン、いつもの５キロコース、コンビニ改装中で水分補給せず、家までもたす。
後半はほぼ歩きとなってしまった。
お昼を外で食べがてら、ロピアで買い物。
小手指のハジッコカフェにてランチ、美味しかった!
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
9.2分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
99回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
7.9km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11011点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1555kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.54km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
51.43分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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