放語漫言（ほうごまんげん）・漫言放語（まんげんほうご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月30日（金）

放語漫言（ほうごまんげん）・漫言放語（まんげんほうご）
< 貎合心離（ぼうごう... 　｜　飽食終日（ほうしょ... >
「言いたい放題」

快晴
GW二日目。
朝ラン、いつもの５キロコース、コンビニ改装中で水分補給せず、家までもたす。
後半はほぼ歩きとなってしまった。
お昼を外で食べがてら、ロピアで買い物。
小手指のハジッコカフェにてランチ、美味しかった!
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
9.2分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
7.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1555kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.54km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
99回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
51.43分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11011点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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