4月30日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月30日（金）

4月30日（金）
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4月30日（金） 画像1 4月30日（金） 画像2 4月30日（金） 画像3
今日はいい天気になりそう。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24830歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
CO-OP 茶そば（2人前） 490 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
16時
御座候 柏餅（3人前） 333 kcal
18時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2721 kcal
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