5月1日(土)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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5月1日(土)
凡 ハヤトさん
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5月(皐月・さつき)スタートです。
5月の自然:余花、五月晴れ、翠雨(すいう)、はしり梅雨、卯の花くたし
、風薫る
【記録グラフ】
起床時刻
2
就寝時刻
21時間
万歩計
25034歩
カロリー比較
食事の記録
3035kcal
体重
75.45kg
【食事の記録】
3時
紅茶
(3人前)
3.6
kcal
oto ロールケーキ
(1.5人前)
284
kcal
5時
アジの塩焼き
(1人前)
64.8
kcal
野沢菜(漬け物)
(3人前)
13.5
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
卵
(1人前)
64.9
kcal
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
味噌汁
(1人前)
80
kcal
いちご
(1人前)
34
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1人前)
62
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
8時
アイスクリーム 1
(1.2人前)
364
kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン
(1人前)
351
kcal
なとり イカフライ
(1.2人前)
124
kcal
ご飯 小
(1人前)
151
kcal
キャベツ
(1人前)
11.5
kcal
白菜(漬け物)
(1人前)
6.4
kcal
15時
ほうじ茶
(2人前)
---
kcal
ぼた餅(1人前)
200
kcal
19時
おにぎり
(1人前)
179
kcal
麻婆豆腐
(1人前)
299
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
3035
kcal
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