5月1日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月01日（土）

5月1日（土）
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5月1日（土） 画像1 5月1日（土） 画像2 5月1日（土） 画像3
5月（皐月・さつき）スタートです。
5月の自然：余花、五月晴れ、翠雨（すいう）、はしり梅雨、卯の花くたし
、風薫る

【記録グラフ】
万歩計
25034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
oto ロールケーキ（1.5人前） 284 kcal
5時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
野沢菜（漬け物）（3人前） 13.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
アイスクリーム　１（1.2人前） 364 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
なとり イカフライ（1.2人前） 124 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
ぼた餅（1人前） 200 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3035 kcal
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