5/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月14日（金）

5/14
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7910歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
肉うどん（0.8人前） 491 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
14時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉（1人前） 178 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2105 kcal
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