5/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月20日（木）

5/20
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妻の誕生日

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウィ（1人前） 53 kcal
トースト（0.5人前） 86.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ニュータッチ キムチラーメン（1.2人前） 468 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
22時
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.6人前） 94.5 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
もやし炒め（0.6人前） 253 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
23時
わらび（1人前） 72.7 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
  2113 kcal
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