北斗七星（ほくとしちせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月03日（木）

北斗七星（ほくとしちせい）
< 北窓三友(ほくそう... 　｜　墨名儒行(ぼくめい... >
「天の北極に、ひしゃくの形につらなっている大熊座の七つの星のこと」

薄曇
朝ラン♪
走り出して直ぐお尻に筋肉痛?
何故だろう?　昨日久しぶりに電車で行動したからか?
大して歩いてないのに、、、
自宅にて無印良品素材を生かした辛くないグリーンカレー＋Yes！YAOKO新潟県産こしいぶき180ｇ、冷凍枝豆一掴み、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖＋牛乳。
帰りにコストコに寄るがいつものスタバのお得用がない!
ラヴァッツァにしてみた、しかも豆、果たしてお味は?
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
30回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
109回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19919点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
51.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1545kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2151歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.35km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
46.42分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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