6月7日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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6月7日(月)
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昼間は日差しがきつくなりそうです。
熱中症や紫外線対策をしっかり行いましょう。
朝の散歩は問題なく行けそう。
【記録グラフ】
起床時刻
4
就寝時刻
24時間
万歩計
24195歩
カロリー比較
食事の記録
2178kcal
体重
74.65kg
【食事の記録】
4時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
6時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
パイナップル
(0.3人前)
153
kcal
雪印乳業 6Pチーズカマンベール入り
(0.9人前)
62.1
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.5人前)
93
kcal
牛乳
(2人前)
276
kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン
(1人前)
351
kcal
白身魚のフライ
(0.6人前)
167
kcal
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
豆乳(無調整)
(0.5人前)
52.9
kcal
17時
豚玉
(0.4人前)
243
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
レタス
(2人前)
7.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2178
kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま
2021/06/08 12:26
お身体大丈夫ですか? お大事にしてくださいね。
凡 ハヤト
2021/06/08 12:29
◆ぴぃずまさま こんにちは。 睡眠不足なんです。(;^_^A
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