磨穿鉄硯(ませんてっけん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月17日（木）

磨穿鉄硯(ませんてっけん)
< 真一文字（まいちも... 　｜　麻中之蓬(まちゅう... >
「猛烈に勉強すること。鉄でできている硯を磨（す）りへらして穴をあけるほど勉強するという意」
類：蛍窓雪案(けいそうせつあん)

曇時々雨
出社→旭区→帰社→帰宅
久しぶりの通常出社、朝ベローチェ。
上司と丸亀製麺横浜上白根店にて棒棒鶏(並)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
195.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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