磨穿鉄硯(ませんてっけん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月17日（木）

磨穿鉄硯(ませんてっけん)
< 真一文字（まいちも... 　｜　麻中之蓬(まちゅう... >
「猛烈に勉強すること。鉄でできている硯を磨（す）りへらして穴をあけるほど勉強するという意」
類：蛍窓雪案(けいそうせつあん)

曇時々雨
出社→旭区→帰社→帰宅
久しぶりの通常出社、朝ベローチェ。
上司と丸亀製麺横浜上白根店にて棒棒鶏(並)。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
195.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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