no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソワ つぶあんぱん（0.5人前） 162 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マック食品 焼そば（1人前） 249 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
薄皮まんじゅう（1人前） 190 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.1人前） 48.8 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
マカロニサラダ（0.8人前） 172 kcal
からあげ（2人前） 377 kcal
  2209 kcal
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