no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（紙パック）（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア カスタードクリームパン（1人前） 295 kcal
あげぱん（1人前） 51.4 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
うどん（0.4人前） 113 kcal
鶏もも肉（皮付）（0.4人前） 24 kcal
ひじき（1人前） 35.8 kcal
フジッコ 昆布豆（0.2人前） 16.6 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
薄皮まんじゅう（1人前） 190 kcal
17時
福岡ミツヤ 芋けんぴ（0.5人前） 40 kcal
18時
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
レタス（2人前） 2.4 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
カボチャ（1.5人前） 27.3 kcal
肉詰めピーマン（0.9人前） 207 kcal
  2437 kcal
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