no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月20日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 165 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.6人前） 175 kcal
高野豆腐の天ぷら（塩）（1人前） 199 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.6人前） 47.2 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
すいか（0.2人前） 15.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
松永製菓 しるこサンド（1人前） 102 kcal
19時
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
うな丼（1人前） 556 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
わさび漬け（0.4人前） 9.3 kcal
りんご(1/2)（0.3人前） 13.8 kcal
メロン（1.6人前） 13.4 kcal
パイナップル（1人前） 10.2 kcal
  2228 kcal
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