no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 165 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
マルキン 納豆（1人前） 91 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 78 kcal
からあげ（0.8人前） 151 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
16時
松永製菓 しるこサンド（0.5人前） 51 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あじの煮付（1.5人前） 238 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
20時
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
  2281 kcal
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