no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン 味わいメロン（0.5人前） 223 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ７０個分のちから（1人前） 33 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.6人前） 71 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前） 103 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
18時
カレー（1人前） 731 kcal
カボチャ（2人前） 36.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
  2273 kcal
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