no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
ほっともっと チキン南蛮弁当（1人前） 964 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 8.3 kcal
15時
ロールケーキ（1人前） 116 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
あじ南蛮漬け（1.5人前） 119 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
  2480 kcal
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