no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 18 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
財宝 ゆずポン酢（0.6人前） 6.6 kcal
農心ジャパン 辛ラーメン（1人前） 302 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.5人前） 186 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
おくら天ぷら（3人前） 284 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（4人前） 188 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2335 kcal
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