9月1日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日（水）

9月1日（水）
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9月1日（水） 画像1 9月1日（水） 画像2 9月1日（水） 画像3
日の暮れが早くなり、秋が深まる頃。
夜が長い「夜長月」や、秋雨が降る「長雨月」が略されたといわれます。
防災の日【9月1日】、重陽の節句【9月9日】、敬老の日【9月第3月曜日】 、中秋節【9月21日】、秋分の日【9月23日】

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21926歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
雪国アグリ 蒟蒻ゼリー　マンゴー（1人前） 25.7 kcal
オレンジジュース（100%）（1.2人前） 101 kcal
11時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
16時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
17時
日本フード お母さんの味　ちらし寿司（1人前） 385 kcal
イカフライ（0.7人前） 180 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 170 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2691 kcal
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