9月7日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月07日（火）

9月7日（火）
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9月7日（火） 画像1 9月7日（火） 画像2 9月7日（火） 画像3
今日は曇りの一日みたい。
朝は22℃、日中は26℃までしか上がらないみたい。
涼しくなりました。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19147歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
10時
山崎製パン 串団子　たれ３本入（1人前） 426 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
11時
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
ファミリーマート とろろそば（0.6人前） 218 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ポークステーキ（1.5人前） 560 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
メロディアン オニオンスープ（1人前） 16 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2874 kcal
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