3742日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月08日（水）

3742日目－23.2㎏
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3742日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…58分
・歩数合計(終日計)　　　 …9707歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2190kcal(朝110＋昼660＋夜1420)
・消費カロリー…2484kcal
・カロリー差 　…　294kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2190kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2484kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9707歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
19時
夕食（1人前） 1420 kcal
  2190 kcal
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