3744日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月10日（金）

3744日目－22.6㎏
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3744日目。－22.6㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6243歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2420kcal(朝220＋昼660＋夜1540)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差 　…　－133kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2420kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2287kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6243歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 1540 kcal
  2420 kcal
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