no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　マカロニサラダ つみれと白菜煮　切干大根煮　焼売 揚げナスおろし和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
あおさ汁（1人前） 9.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 274 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 155 kcal
つみれと白菜煮（1人前） 147 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼売（0.5人前） 106 kcal
揚げ茄子（1人前） 43.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
  1905 kcal
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