no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月11日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】讃岐うどん　ナスの天ぷら　ちくわ天ぷら ゴーヤ天ぷら
【間食】
【晩ごはん】ささみ春巻き　レタス　カニ風味酢の物 生ハムサラダ　シーザードレッシング 油揚げ煮　オクラ　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
食パン パン工房 炒り卵（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
ナスの天ぷら（1人前） 126 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 57.1 kcal
ゴーヤ天ぷら（0.5人前） 48.9 kcal
18時
ささみ春巻き（1人前） 187 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ハムサラダ（1人前） 27 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
油揚げ煮（1人前） 121 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
  1688 kcal
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